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人到中年，脾胃品都很多人脾胃悄悄走下坡路。不好贝南稍微吃点硬的早餐、油腻的记住，胃就胀闷不舒服。点比不少人舍得花钱买各样滋补品，吃多却忽略最重要的少补实百早餐。养胃，合贝不靠昂贵补品，脾胃品都核心就一个原则：吃软不吃硬，不好贝南吃温不吃凉。早餐清晨脾胃刚苏醒，记住消化能力最弱。点比一早吃油炸、吃多干硬、少补实百寒凉食品，只会加重肠胃负担。看看我们家今天的早餐，全部都是普通家常食材，没有山珍海味，却比吃多少补品都实在！主食是一碗南瓜大米粥，熬得稠糯油亮，旺盛温润，看着就晶莹剔透。还加了半个贝贝南瓜一起煮，粉糯甜美， 不用加糖，也微微有点甜，真好吃呀！入口软糯绵滑，不用费力咀嚼，温温的落进胃里，柔和不刺激，正适合脾胃虚弱的中老年人，温润养人。展开全文半个煮粥，半个蒸着吃，这个贝贝南瓜放久了，粉糯甜已经变成了软糯甜，哈哈！还煎了2个葱花果儿饼，多多的果儿，少少的面，又香又软，好吃易消化，很适合中老年人食用，还补充高蛋白呀！很香的哦，好吃！特意煎了一大一小，大的给老公，小的给我自己，哈哈！还蒸了一碗新鲜百合，加了几颗枸杞，淋了点蜂蜜，简单又好吃，是早餐的点睛之笔。百合营养很好的，有养阴润燥、清心安神的作用。尤其是更年期女性，容易心烦睡不安稳，蒸点百合性质柔和，不寒凉，相比生吃更养胃，最适合养生了。新鲜百合，真的很神奇，生吃脆甜，熟吃却是粉糯的，我超级喜欢。不过，生百合偏凉，肠胃弱的人不宜多吃，经过隔水清蒸，寒性减弱，口感也变得软糯绵甜，入口柔滑，更好消化。咬一口，粉糯细腻，入口即化，还有点甜甜的，真好吃啊！营养早餐，除了果儿，还要来点肉类，蛋白质满满。给老公烤了一块鸡腿扒，给我自己则是一根烤肠。这个烤肠，真的是吃过最好的烤肠，配料表0添加，纯纯的黑猪肉，而且还是原切的，不是肉糜，连一点淀粉也没加，真的异样健康。你看，咬一口，还真的爆汁呢，肉眼可见的鲜汁啊，细嫩美味，真的是太赞了！我很喜欢这个烤肠，好吃，价格还不贵，买了好几次了，真是捡到宝了。鸡腿扒，也是我家餐桌的常客，细嫩美味，好吃的高蛋白。看这个鸡肉纤维，是真正的鸡腿肉，不是乱七八糟的拼接肉。最后，还切了一个花牛苹果，好大一个，一盘都放不下，哈哈！说来有趣，这几天我刚做完肠镜，天天问豆包能吃什么水果，它天天建议我吃苹果，尤其是花牛，粉糯甜美，绵软细腻，还容易消化，说最适合肠镜恢复期，其它都不让我吃，哈哈！以前我老吃脆苹果，现在发现，原来好吃的粉苹果，也挺好吃的。下面说下做法。贝贝南瓜，洗净，挖去瓤，不用去皮，半个切小丁。南瓜丁和大米一起放入电饭煲，提前一晚预约煮粥。新鲜百合比干百合，好吃100倍。以前我都吃的是整颗的百合，现在发现盒装的也挺好啊，方便，不用剥，水里冲一下，就直接可以做菜或吃，哈哈，太适合我这个懒人了。先偷吃2片，脆脆甜甜，像马蹄。半个贝贝，新鲜百合放蒸锅内。定时蒸20~25分钟。其实百合蒸10~15分钟也够了，但是我偷懒，没有提前拿出来，发现也可以。同时，鸡腿扒和烤肠，不用解冻，直接放入空气炸锅，定时烤15分钟左右。鸡腿扒根据上色情况，可以翻面再加3分钟，烤肠不用加。同时，果儿加黑胡椒和盐，再加适量白面和少许水，搅拌均匀。得到比较稀的浆糊，加葱花。锅里加极少许油，润一下，分两次加入浆糊，摊成薄饼。百合蒸好后，加少许蜂蜜水，撒几颗枸杞，即可上桌。打开电饭煲，盛出南瓜大米粥，不用加任何调料哦。养胃不是一朝一夕的事情，贵在日常坚持。你们家早餐平时都会吃些什么养胃食品？欢迎在评论区一起交流。返回搜狐，查看更多